Da Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln der Yoga - Philosophie im Hinduismus und Teile der Buddhismus.

Das Individuum wird hier als reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Der Körper ist der Wagen, der Kutscher der Verstand, die fünf Pferde die fünf Sinnesorgane, der Fahrgast die Seele und das Geschirr heißt im Indischen Yoga.

Also versinnbildlicht, die Vereinigung von Körper, Geist und Seele, die „Einswerdung“ bzw. die Wendung nach innen.

Yoga ist ein indische philosophische Lehre, eine Körperübungs- und Meditationsdisziplin, deren Wurzeln bis mindestens 3000 Jahre vor Christus zurück reichen. Sie wurde im Alten Indien nur von den Brahmanen, die oberste Schicht im hinduistischen Kastensysthem praktiziert. Es wurde als höchstes Privileg angesehen, sich vollkommen diesem spirituellen Weg widmen zu können. Yoga war in seinem eigentlichen traditionellen Ansatz eine Übungsform, die hauptsächlich mit Selbstfindung, also der Suche nach Erleuchtung, oder Klärung und Beruhigung des Geistes befasst.

Heute nach mehreren tausend Jahren, hat jeder die Möglichkeit,  seinen eigenen Zugang zu dieser wunderbaren Wissenschaft zu finden. Im Laufe der Zeit haben sich viele verschiedene Stilrichtungen gebildet, mit unterschiedlichen Ansätzen und Schwerpunkten.

Ein Yogastil der heute besonders populär geworden ist heißt Intensive Yoga. 

Intensive Yoga bzw. Power Yoga entstand Anfang der 90er Jahre in den USA als eine vereinfachte und zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga Stils.

Intensive Yoga kann-vom Übungsablauf her- im Vergleich zu manch anderen Formen des Yogas einfach erlernt werden. Die Übungen sind klar konzipiert und können schon nach wenigen Unterrichtseinheiten selbstständig geübt werden. Der manchmal befremdlich empfundene „spirituelle Teil“ einiger anderer Yogarichtugnen- wie z.B. das Rezitieren von Mantren, Pranayama etc., werden direkt in dynamische körperliche Übungen umgesetzt.

Ich unterrichte:

dynamische, körperbetonte Übungen (Asanas) die atemsynchron (Pranayama=Atemkontrolle)  ausgeführt werden und fließend ineinander übergehen. Die Intesive Yoga Basisübung ist der Sonnengruß ( Surya Namaskar)  der auf einer genau festgelegten Reihenfolge ineinander fließender  Asanas aufbaut. Im Laufe einer Unterrichtseinheit (60 min.) werden nach und nach verschiedene einzelne, immer komplexere  Asanas eingebaut. Die intensive Yoga Stunde endet mit einer Entspannungsphase (ca. 10-15 min.) in der wir einen Zustand der Losgelöstheit anstreben  

beinhaltet  Unterrichtseinheiten von 120 min. Wir werden uns zusätzlich zu unseren Asanas (die hier noch einmal länger gehalten werden und tiefer in die Dehnung der einzelnen Muskelgruppen führen) noch intensiver mit dem Thema Atem und Atemkontrolle beschäftigen ( z.B. Atembeobachtung, vollständige Yogaatmung, Klangmeditation, Lichtmeditation, Chakrenarbeit)   genauso wie mit der Entspannungsphase am Unterrichtende die bei Deep Relax Yoga länger andauert (30 min.)  und Elemente aus dem autogenen Training, Meditation und  Tiefentrance enthält. Ziel ist eine Tiefenentspannung zu erfahren in der alle drei Komponenten unseres Seins einbezogen werden: physische Entspannung, mentale Entspannung, emotionale Entspannung.